如何改善不舉硬不起來？ 市面上有助於改善硬不起來的方法層出不窮，多半與改變生活方式、運動強身與吃藥有關，今天就為大家介紹幾種常見的方法。
凱格爾運動 (促進夫妻性生活圓滿的好法寶)
凱格爾運動就是所謂的提肛運動，藉由強化膀胱等骨盆腔器官肌肉收縮的方式，來改善頻尿、尿失禁與性生活障礙，經研究顯示凱格爾運動可增加血液流往陰莖促使改善陽痿。陽痿5個典型症狀 , 不舉代表健康有問題？影響性功能要素與治療陽萎藥物有哪些 , 樂威壯價格 , 三高軟男不想惡化,要注意三少一多 , 到了床上卻硬不起來 , 陽痿硬度不足,這10項幫你調理體質 , 男人天堂 , 威而鋼學名藥 , 果凍威而鋼雙效 , B群是非常好的保健品,吃B群的10個正確觀念 ,
飲食調整,陽痿食療
據醫學報告顯示，地中海飲食有助於改善性功能，多食用地中海飲食可以加強血管功能與提升 睪固酮 ，藉此來改善身體健康與勃起功能。
伴侶輔助
經研究顯示，男性伴侶通常是房事當中扮演主動的角色，女性伴侶較少主動協助男性，這時如果女性可以適時地藉由視覺、觸覺與聽覺來刺激男性，將有助於改善勃起障礙。
服用壯陽藥
在這壯陽藥廣為流傳的世代，諸如威而鋼、犀利士與樂威壯，每一種都有其功效與愛好者，皆有助於改善陽痿，在房事中能夠一展雄風好好呵護另一半
雙效果凍威而鋼
常見的陽痿疾病主要有三大類：器質性陽痿、精神性陽痿、功能性陽痿。
1、器質性陽痿的表現很多，重要症狀為陰莖在任何環境下都不勃起、發病多較緩，且呈進行性減輕。
2、精神性陽痿的表現主要為發病較急，加衛星小寫道家奇方 陰莖有自覺的勃起，夜間睡眠或初醒時，自慰或色情遐想時會有勃起，在想要房事時卻不勃起;或陰莖剛接觸女體時能堅固勃起，但企圖插入時有萎軟。
3、功能性陽痿與器質性陽痿的差別在於：從勃起的情況看，後者是在任何狀態下都無法勃起，前者則會出現偶爾的近似正常的勃起;從病因來看，功能性陽痿常與精神因素關係密切，如恐懼、抑鬱、焦慮、精神創傷。
陽萎自我治療方法有哪些？
1、對於陰莖勃起不堅但能勃起的人來說，可以採用適合於半勃起狀態的體位進行，放鬆，性生活緊張度，使性生活輕鬆，陰莖可自然恢復勃起功能。
2、對於有晨勃現象的人，利用陰莖自然勃起的特點進行適當的練習，www.poxet.tw 在清晨過性生活則輕易成功。
3、進行性生活少量飲酒，解除心理抑制，進步大腦性中樞的興奮，可增強陰莖勃起功能，但須留意只能飲少量白酒。
4、可服韭菜和蔥和蒜等之類的食物，特別是伴炒豬肝，可增強性功能，進步性慾。
5、採用圓緊口型避孕套，可以壓迫陰莖根部皮下組織中的靜脈迴流，使陰莖前端充血，龜頭部的感覺會更加敏感，對大腦的興奮的進步增強，陰莖的勃起力和堅硬度也會增大。
6、可以利用膀胱積存尿液的功能刺激四周神經，進步性神經的興奮性，增強陰莖的勃起能力，所以在前多少留些尿意，熟練控制把握好這一點，可以收到一定效果硬不起來看哪科 突然硬不起來 硬不起來怎麼辦ptt 硬不起來怎麼改善 壓力大 硬不起來 硬不起來心理ptt 沒睡飽 硬不起來 不夠硬吃什麼
男性更年期該怎麼辦？醫教６招全方位改善！ 若發覺自己有男性荷爾蒙低下、更年期的情況，犀利士醫師建議，若不到50歲建議盡早檢查以利改善，畢竟距離合理的老化階段還有一段路要走。若年紀已經到了，且會影響生活，則可就醫並遵從醫囑服用荷爾蒙改善。 不論何者，日常也可以透過三低一高，也就是低糖、低油、低鹽、高纖等良好飲食習慣，以及培養運動、良好作息、控制體重等幫助減緩男性荷爾蒙下降。另外若有抽菸、酗酒習慣者，也應盡量避免、戒除，兩者不僅容易引起各種疾病，也是影響荷爾蒙分泌的因素之一。 犀利士醫師表示，正常的更年期是人人都會進入的成長過程，除了從生活改善，也可以學習如何樂活於人生新階段。而若有伴侶，兩人進入更年期的日子相當接近，也或許是為什麼常見相處融洽的夫妻，往往在接近快退休時開始鬧離婚，建議可彼此互相理解及扶持取代謾罵、爭吵，更有助度過更年期的影響。
疲倦、憂鬱、硬不起來？檢測男性更年期！
犀利士醫師建議，男性若有感覺到近日身體狀況不如以往，可依美國聖路易大學「男性老化睪固酮低下評估量表」初步評估。當中第一個問題及第七個問題若回答「是」，或有３題回答「是」，便建議盡早檢查。
1、是否有性慾降低的情況？
2、是否感覺沒有元氣、活力？
3、是否體力變差、耐受力下降？
4、是否有身高變矮的情況？
5、是否覺得生活變得較沒樂趣？
6、是否覺得悲傷或沮喪？
7、是否勃起功能變得不堅挺？
8、是否運動能力變差？
9、是否晚餐之後會打瞌睡？
10、是否有工作表現不佳的情況？
男性更年期雖然不像女性更年期來得突然且明顯，但正也因為不明顯，往往讓人忽略、只覺得提不起勁、硬不起來、生活好像哪裡怪怪的。 威而鋼醫師表示，男性荷爾蒙可說是男性的活力來源，當不足、進入更年期時，最顯而易見的往往僅是性慾降低、勃起功能變差、早洩等性功能障礙，其他較不明顯的影響則包括疲倦、對週遭事物不感興趣、悶悶不樂等。而在荷爾蒙低下的情況下，身體各項機能也可能受到影響，例如骨質流失形成骨鬆、肌肉量逐漸減少形成肌少症、貧血出現頭暈、以及糖尿病、高血脂等情況，也間接提升了心血管疾病的風險，影響相當廣泛，且對生活的影響恐怕遠過於無法勃起，也是需要注意的一環。
荷爾蒙產品也可能影響性功能！ 值得注意的是，許多減重、健身者會使用合成型荷爾蒙產品，當中可能含有類似男性荷爾蒙的成分，長期使用將使得身體認為男性荷爾蒙足夠，為達平衡調節，進而減少分泌，有如睪丸自認功成身退般逐漸萎縮，當日後不在使用產品，內外供應皆不足的情況下，便也會出現男性荷爾蒙低下、提早進入更年期狀態，又或是得長久依賴此類產品，此情況也需留意。